TOMOT a dlaczego moj plan jest zly??Napisz co powienienem zmienic.A dlaczego nogi powinienem cwiczyc??Na razie nie cwicze bo chce jeszcze troche urosnac a slyszalem ze jak sie nogi cwiczy to sie przestaje rosnac.Mam zamiar cwiczyc nogi ale dopiero po wakacjach.POzdrawiam.NApisz co zienic !!
[...] pytania. Jaki drążek wybrac ? chcialbym cos w granicach 50-65 zł najlepiej bo ostatnio niepowodzi sie z kasą... a aby mozna bylo szeroko chwytac drążek. Głównie do podciągania chce i zwisania (podobno 15 min dziennie zwisając mozna cos urosnąć, kolega urosl 2cm ) i jeszcze cwiczenie brzucha na drążku chcialbym wykonywac. Liczę na Waszą pomoc
głównie chcę ćwiczyć klate, i bicepsy tak by "urosnąć" trochę. Cel treningowy : rzeźba dobra jeżeli twoje pytanie brzmi czy mozna cos na tym zdzialac to Ci odpowiadam TAK można
[...] rozumiem ale autentycznie nie moge przybrac masy... Nawet zrezygnowalem z seksu ze swoja kobieta zeby nie zaklocac poziomu testosteronu i nic... Waga jak stala tak stoi, dobra zgadzam sie ze przegialem z dawkami ale co poradze jesli nie moge urosnac??? "... nuda, nic się nie dzieje aż mi się chce wyjść z kina.." "I wychodzę"
Nawet na gg ci nie napisze bo nie chce cie miec na sumieniu.Powiedz lekażowi że przeszkadza ci twoj wzrost i nie chcesz juz urosnac to wtedy zastosuja kuracje hormonalna.
Ja mam 15 lat i mam około 180 cm, i powiem Ci jedno, chce jeszcze urosnąć!. 185-190 i by git było.. Niewiem żaga czy Ci o to chodziło, rostępy powiadasz? na skórze tak?, ja mialem takie własnie na plecach gdy szybko piołem sie w góre :). Po Miesiącu znikły, 0 śladu.
Urosnąć możesz przyjmując farmakologicznie hormony , ale nie widzę abyś miał problemy ze wzrostem , aby lekarz Ci je przepisał . :) A i jeżeli mogę spytać to czemu chcesz mierzyć 189 cm ? Zmieniony przez - Umc Umc w dniu 2012-07-01 00:21:53 Dlatego ponieważ chce być wyższy od innych na ulicy a na ringu też I co myślisz że na lajcie te 189+ cm ?
No dodam ze mam 16 lat i 181 wzrostu a chce zaczac za jakis czas ostry trening ze sztanga na karku i nie fajnie by bylo jakbym juz potem mial nie urosnac.
[...] moga ograniczac wzrost. Jezeli cwiczysz silowo to staraj sie nie obciazac nadmiernie kregoslupa np. przysiadami, martwymi ciagami. BTW: 171 cm to jeszcze nie tragedia. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jeszcze parę pytań: Czy jedzenie codziennie piersi z kurczaka może mi zaszkodzić? Na opakowaniu płatków owsianych jest napisane, że w 100g jest 12g białka. Czy te białko też wliczać w dietę i czy jest ono wartościowe w budowaniu masy? ...wiem, że pytania są głupie, ale wolę się dopytać, niż żyć w błędzie :) Jeszcze takie pytanie - ile kalorii [...]
NO SPOX BIBI ALE WIESZ JAK MAM MALO CZASU ZEBY TROCHE UROSNAC TO CHCE TO ZROBIC NAJSZYBCIEJ BEZ KOKSOW HE . NO LAE DZIEKI KREATYNKE TEZ SIE KUPI HEH -------------------------------------------------------------------------- ZYCIE JEST ZA KRUTKIE BY BYCV MALYM
Białko chce brać ponieważ słyszałem że to pomaga na wzrost tzn w sensie by urosnąć w górę :) :))) skąd niektorzy biorą takie "rewelacje"????? ja pyerdole. jak bedziesz jadl kotlety albo jajka, to tez urosniesz "w górę"???? %-)
Gdzie barki? A zolnierskie to na co to jest cwiczenie.? Na biceps i tricpes szkoda mi czasu. Ja chce nabrac bardziej sily niz urosnac. Choc triceps pracuje przy zolnierskim a bicpes przy drazku podchytem. Cwiczylem planem STARTING STRENGT. Poczytaj sobie o tym treningu. Przysiad zastapie MC. Od wiosny znowu zaczne robic przysiad. Wykroki? Na ch** [...]
a czy nikotyna zawarta w tej gumie jest szkodliwa? chodzi mi o to czy tak samo jak w papierosach Ja nie palę bo chcę jeszcze urosnąć! I myśle że nigdy nie zapalę ,
[...] próbowałem ale jakoś mi nie szło... moze teraz ? xD Plecy : Co to jest "wiosłowanie" ? :P A za bardzo nie mam drążka w pobliżu, a na silce też nie ma :P Uda : Nie chce robić martwego ciągu, bo ponoć obciąża kręgosłup i koliduje ze wzrostem, a mam zamiar jeszcze urosnąc xD Barki : Nie wiem co będzie lepsze czy Arnoldki i sztangielki [...]
[...] Cię to dyskwalifikować całkowicie z siłowni, tego się nie bój, bo odpowiednie ćwiczenia jeszcze na pewno poprawią Twój stan zdrowia po drugie: od razu napisze, jeśli chcesz robić trening typu split z priorytetem klatka to nie rób jej 3 razy w tygodniu to na pewno, tak można ale w FBW (też bardzo dobra metoda na robienie mięsa nawet dla [...]
Thx gooliat Diety nie trzymam zadnej jak juz pisalem.. ale chyba zaczne bo chce troche urosnac do wakacji 2 razy bralem kreatyne..Aha to zdjecie jest gdzies z grudnia..